Как правильно настроить свет школьнику

Майорова: правильный свет для школьника находится на высоте 40−45 сантиметров.

Источник: © РИА Новости

Родителям необходимо перед началом учебного года правильно настроить свет школьнику, для этого рекомендуется поставить настольную лампу слева для правши и справа для левши на высоте 40−45 сантиметров над столешницей, рассказала РИА Новости врач офтальмологического центра «Зрение» Веста Майорова.

«Родители обычно проверяют высоту стула и расстояние до тетради, а свет ставят по остаточному принципу. Между тем именно освещение решает, дотянет ли ребенок до конца уроков без рези в глазах и головной боли», — сказала она.

«Рекомендуется поставить настольную лампу слева для правши и справа для левши, на высоте 40−45 сантиметров над столешницей и выбрать закрытый плафон, чтобы лампа не светила в глаза и не отражалась в мониторе», — указала врач.

Майорова уточнила, что глазам нужны два уровня освещения одновременно: общий верхний и местный на столе. Если в комнате горит только настольная лампа, вокруг светового пятна остается полумрак. Зрачок меняет диаметр каждый раз, когда ребенок переводит взгляд с тетради на стену или экран, и эта постоянная перестройка дает к вечеру тяжесть в надбровьях, резь и ощущение песка под веками.

Врач отметила, что родителям стоит обратить внимание и на место, где стоит лампа. Кисть правши, лежащая на строке, отбрасывает тень на текст, и ребенок наклоняется ближе к тетради. Расстояние до листа сокращается до 20−25 сантиметров вместо положенных 33−40, а нагрузка на глаза растет, прокомментировала она.

Офтальмолог рекомендует не забывать о дневной прогулке. По ее словам, регулярное время на открытом воздухе сдерживает развитие близорукости у школьников. Однако, если после наладки освещения и перерывов каждые 30−40 минут, ребенок все равно жалуется на проблемы с глазами, необходимо обратиться к врачам.